Behandelingen
Mensen met de volgende klachten kunnen bij mij terecht:
houding gerelateerde pijn: nek-, schouder-, heup-, rugklachten,
neurologische aandoeningen: migraine, whiplash, cervicaal syndroom/brachialgie, hernia (conservatief, pre- en postoperatief), ischialgie, m. Parkinson
orthopedische aandoeningen: artrose, groeistoornissen, scoliose, osteoporose, thoracic outlet syndroom, m. Scheuermann, discopathie en hypermobiliteit
reumatische aandoeningen: reumatoïde artritis, artrosis deformans, m. Bechterew, fibromyalgie en spierreuma
gynaecologische aandoeningen: bekkenbodemproblematiek, incontinentie, bekkeninstabiliteit en zwangerschapsproblematiek
ademhalingsproblemen
spanningsproblemen en stress gerelateerde overbelasting: spanningshoofdpijn, paniek, hyperventilatie, burn-out, RSI/CANS, CVS, SOLK
chronische pijn
Oefentherapie Mensendieck
Oefentherapie Mensendieck, coaching in houding en beweging.
Heb je pijn in je lijf, spieren, gewrichten?
Ik leer je stap voor stap je houding te corrigeren.
Je kan voelen dat er letterlijk ruimte tussen je wervels ontstaat.
De druk en de pijn in je wervelkolom neemt af.
Ik geef je oefeningen om sterker en leniger te worden zodat je je verbeterde houding ook vol kan houden.
Ik leer je hoe je je houding kan volhouden en je andere gewrichten kan ontlasten bij simpele dagelijkse bewegingen en lopen fietsen of sporten.
We maken samen een passend oefenschema waarmee je zelf de lichamelijke verbeteringen kan onderhouden, zodat je klachten niet terugkomen.
Je gaat steviger op je benen staan en je wordt krachtiger in je lichaam.
Aan het eind van dit van dit traject heb je inzicht in hoe je klachten ontstaan en hebt je tips en tools om ze te verbeteren.
Je kan weer ongestoord door pijn en met meer plezier genieten van werk, vrije tijd en je liefhebberijen.
Chronische pijn
Heb je pijn die al lang bestaat en dus chronisch is, niet verholpen kan worden en je leven tekent?
Chronische pijn kan gedefinieerd worden als pijn die langer aanhoudt dat 3 tot 6 maanden, langer dan de normale genezingsperiode van een letsel of ziekte.
Het kan vele oorzaken hebben, zoals letsel, ontstekingen, zenuwschade, medische aandoeningen. Soms kan het ook optreden zonder duidelijke oorzaak.
Het overkoepelende probleem is dat de pijn blijvend is.
Het is een complexe aandoening die niet alleen fysieke, maar ook emotionele en psychologische kanten heeft
Op zoek naar een nieuw evenwicht.
Ik zal samen met jou een plan maken om het probleem te ontwarren
Aandachtspunten daarbij kunnen zijn;
Uitzoeken wat je fysiek wel of niet aan kan.
Leren tijd te nemen voor rust en herstel.
Wat jou helpt om rustig te worden.
Wat voor jou de belangrijke dingen in jouw leven zijn.
Vervolgens leren hoe dit allemaal met beleid te organiseren.
Daarnaast begeleid ik je bij het herkennen, erkennen en respecteren van je grenzen.
Door de gelaagdheid van het probleem richt mijn begeleiding zich niet alleen op wat je voelt in je lichaam, maar ook je gedachten en gevoelens over de gehele situatie.
Deze aanpak kan je ook vooruit helpen als je een burn-out of daaraan gerelateerde klachten hebt (zoals chronische vermoeidheid, overbelasting, oververmoeidheid).
Het resultaat is dat je beter je leven kan inrichten.
Je vindt meer levensplezier en voldoening. Ondanks en met pijn.
Ontspanningstherapie
Heb je last van kortademigheid, drukte in je hoofd, hartkloppingen, slecht slapen?
Maak je je zorgen om alles?
Ik bied je de gelegenheid om tijdens de sessies te ontspannen zodat je (opnieuw) kan voelen hoe het is als je hoofd kalm en leeg is.
Je gaat weer dieper doorademen, je wordt rustig en hebt geen pijn, je lichaam voelt anders aan.
Ik gebruik hier verschillende technieken voor zoals ademhalingsoefeningen, slaapoefentherapie, progressieve spierontspanning, mindfulness, schudtechnieken, haptonomie, visualisatietechnieken en massages.
Daarnaast geef ik je oefeningen voor thuis, zodat je jezelf kan leren hoe tot rust en ontspanning te komen.
Het resultaat hiervan is dat je minder bezorgd bent, beter slaapt, en inzicht hebt in hoe de voor jou stressvolle situaties aan te gaan.
In je dagelijkse leven voel je je kalmer en omdat je minder gespannen bent heb je meer overzicht en kan je problemen beter oplossen.
Laten we gaan dansen!
Voor onverdeeld plezier organiseer ik een wekelijks uurtje dansen voor geïnteresseerden met of zonder pijn. Je bent van harte welkom, al denk je dat je niet kunt dansen.
De uitnodiging is je te laten meevoeren met de muziek en de beweging.
Als je danst binnen de ruimte die de pijn toelaat, kan je je lichaam anders beleven. De pijn is even weg.
Je voelt je vitaal en krachtig.